5 técnicas sencillas para la pausas activas divertidas de 5 minutos
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Durante las pausas activas, es importante que los trabajadores no se mantengan en la misma posición en la que realizan su trabajo.
Al igual que los adultos, los niños comienzan a distraerse cuando permanecen quietos y en mutismo durante períodos prolongados, como suele suceder en el colegio.
Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudarlos a concentrarse, aumentar su productividad y achicar su estrés.
Las pausas activas o ejercicio gremial son esenciales para contrarrestar los efectos del sedentarismo en el trabajo. Estas breves interrupciones de la trayecto sindical incluyen ejercicios y técnicas de respiración que revitalizan a los empleados, reducen el estrés y mejoran la rendimiento.
Utiliza canales de comunicación formales como el correo electrónico o chat de tu empresa o informales como Whatsapp para obtener esto, y aprovecha para invitar a más personas y expandir tu panel de asistentes.
Ser una empresa que se preocupa por mejorar el bienestar de sus empleados aún tiene repercusiones en el employer branding e, incluso, beneficiar la administración del talento humano.
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El cuello es una zona demasiado problemática porque es donde más se acumulan las tensiones. Pero estos sencillos ejercicios de pausas activas te pueden ayudar a liberarlas:
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Ten en cuenta que al finalizar, es importante reflexionar sobre la experiencia y las lecciones aprendidas. ¿Te quedan dudas sobre el prueba? Dale play
Las organizaciones que aunque aplican esta metodología como parte de su Plan de Prevención de Riesgos Laborales, afirman que las pausas activas aumentan el rendimiento hasta un 25%.
Buenas prácticas que pueden seguir las empresas para incorporar exitosamente las pausas activas en su rutina diaria
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